Śniadanie Daje Moc

Braliśmy udział w akcji Śniadanie Daje Moc!
Szczególnie TAKIE ŚNIADANIE:)

Co radzą eksperci?

12 zasad zdrowego odżywania dla uczniów:

1. do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem,
2. mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości,
3. zawsze myj ręce przed posiłkiem,
4. 5 posiłków w ciągu dnia jest na piątkę,
5. jedz o stałych porach i nie spiesz się,
6. mięso, jaja czy ryby - możesz wybierać,
7. pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki,
8. dzień bez 5 porcji świeżych warzyw, owoców i soków jest stracony,
9. posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie,
10. kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem,
11. dobrą wodą gaś pragnienie,
12. ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.